प्लांट प्रोटीन को अक्सर व्हे के सामने कमजोर माना जाता है, लेकिन 2013 के एक अध्ययन में प्रशिक्षित पुरुषों ने बड़ी खुराक लेने पर इसका विपरीत परिणाम दिखाया। 24 रेसिस्टेंस‑ट्रेंड पुरुषों को प्रशिक्षण के बाद 48 g चावल प्रोटीन या 48 g व्हे प्रोटीन दिया गया, और दोनों समूहों में लीन बॉडी मास, मांसपेशी मोटाई, शक्ति और पावर में समान वृद्धि देखी गई। यह परिणाम दर्शाता है कि बड़ी खुराक से ल्यूसिन के अंतर को पूरा किया जा सकता है। नीचे इस अध्ययन की मुख्य बातें, सीमाएँ और वेगन तथा डेयरी‑इंटोलरेंट लिफ्टर्स के लिये व्यावहारिक सुझाव प्रस्तुत हैं।
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